brak zdjęcia
Zdrowe odżywianie krok po kroku
2019-10-02|Kategoria: SPA / Dietetyka, Odchudzanie

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie czy skomplikowane. Wystarczy kilka prostych zasad i nasze nawyki żywieniowe zmienią się na lepsze. Od czego zacząć? Po pierwsze pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to nie żadna dieta odchudzająca.To sposób odżywiania na całe życie. Jak jeść zdrowo każdego dnia bez wysiłku? Po pierwsze postawmy na świeżą i nieprzetworzoną żywność. Warto włączyć do diety jak najwięcej sezonowych świeżych warzyw i owoców. Szukajmy też zdrowszych zamienników. Białe pieczywo i makaron zamieńmy na produkty pełnoziarniste. Unikajmy napojów gazowanych i fast foodów. Znajdziemy w nich pełno cukru, soli, konserwantów i zbędnych kalorii. Słodkie napoje gazowane zastąpmy wodą mineralną lub sokami. Sprawdzi się też zielona herbata. Korzystne właściwości tej ostatniej znane są od tysięcy lat. Zielona herbata oczyszcza nasze ciało z toksyn, przyśpiesza też przemianę materii. Dzięki temu szybciej gubimy zbędne kilogramy. Dlatego warto pić zieloną herbatę regularnie, każdego dnia.

Przeczytać warto:

Kalendarzyk miesiączkowy przydatny dla każdej kobiety
Kalendarzyk miesiączkowy przydatny dla każdej kobiety

Żadna kobieta nie lubi być zaskoczona okresem. Nie dość, że jest to bardzo niekomfortowe, to często niszczy wszystkie plany związane z wypadem na basen czy nad jezioro. Aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, warto mieć kalendarzyk miesiączkowy. Jego wersję mobilną stworzyła bardzo znana marka o.b. Jest on d...

Świerzb, dlaczego ważna jest dezynfekcja mieszkania?
Świerzb, dlaczego ważna jest dezynfekcja mieszkania?

Co robić w sytuacji, gdy dopadnie nas świerzb? Dezynfekcja mieszkania jest jednym z pierwszych kroków jakie musimy podjąć. Dlaczego jest tak ważna? Odkażenie mieszkania i wszystkich sprzętów, z jakimi mieliśmy kontakt jest konieczne, by ochronić naszych bliskich przed zarażeniem się. W momencie gdy zyskamy...

Protetyka stomatologiczna we Wrocławiu
Protetyka stomatologiczna we Wrocławiu

Ubytki w uzębieniu mogą powodować nie tylko mało estetyczny wygląd, ale także problemy stomatologiczne. Jeśli nie wypełnimy luki po usuniętym zębie, dziąsła mogą ulec zapadnięciu, co w przyszłości spowoduje na przykład niemożność dopasowania jakiejkolwiek protezy. W takich sytuacjach z pomocą przyj...

Niezwykłe kremy do twarzy od Le Petit Marseillais
Niezwykłe kremy do twarzy od Le Petit Marseillais

Marka Le Petit Marseillais znana jest głównie z fantastycznych żeli pod prysznic i wiele osób nie wie, że w jej ofercie znaleźć można znacznie więcej, na przykład - równie dobre kremy nawilżające do twarzy. Ich wybór jest szeroki, dzięki czemu każda klientka może znaleźć produkt, który będzie ideal...

Idealnie gładkie stopy dzięki peelingowi
Idealnie gładkie stopy dzięki peelingowi

Skóra stóp jest twarda, gruba i ma wielkie skłonności do rogowacenia, potrzebna jest więc bardzo staranna i systematyczna pielęgnacja, by uniknąć zgrubień i zrogowaceń. Wypielęgnowane, gładkie i miękkie stopy są bez wątpienia jedną z najważniejszych oznak dbania o sobie, warto więc postarać się, by ...