brak zdjęcia
Zdrowe odżywianie krok po kroku
2019-10-02|Kategoria: SPA / Dietetyka, Odchudzanie

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie czy skomplikowane. Wystarczy kilka prostych zasad i nasze nawyki żywieniowe zmienią się na lepsze. Od czego zacząć? Po pierwsze pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to nie żadna dieta odchudzająca.To sposób odżywiania na całe życie. Jak jeść zdrowo każdego dnia bez wysiłku? Po pierwsze postawmy na świeżą i nieprzetworzoną żywność. Warto włączyć do diety jak najwięcej sezonowych świeżych warzyw i owoców. Szukajmy też zdrowszych zamienników. Białe pieczywo i makaron zamieńmy na produkty pełnoziarniste. Unikajmy napojów gazowanych i fast foodów. Znajdziemy w nich pełno cukru, soli, konserwantów i zbędnych kalorii. Słodkie napoje gazowane zastąpmy wodą mineralną lub sokami. Sprawdzi się też zielona herbata. Korzystne właściwości tej ostatniej znane są od tysięcy lat. Zielona herbata oczyszcza nasze ciało z toksyn, przyśpiesza też przemianę materii. Dzięki temu szybciej gubimy zbędne kilogramy. Dlatego warto pić zieloną herbatę regularnie, każdego dnia.

Przeczytać warto:

Aparatura do prób wysiłkowych od najlepszych marek
Aparatura do prób wysiłkowych od najlepszych marek

W specjalistycznych pracowniach rehabilitacyjnych i diagnostycznych ważnym punktem wyposażenia i miejscem badań jest bieżnia BTL to przeprowadzania prób wysiłkowych, prosta w obsłudze, z całym wachlarzem nowych funkcjonalności. Oprogramowanie i okablowanie dostarczane jest w komplecie, zakupu tego zaawansowane...

Konsultacje psychoterapeutyczne w Poznaniu
Konsultacje psychoterapeutyczne w Poznaniu

Profesjonalnie prowadzona terapia (Poznań) psychologiczna umożliwia pacjentom pozbycie się stanów depresyjnych i lękowych oraz zwiększony poziom samoakceptacji. Jedną z najchętniej wybieranych poznańskich poradni psychologicznych i psychoterapeutycznych jest ośrodek Po Prostu, proponujący fachowe konsultacje...

Stosowanie soczewek wcale nie jest trudne!
Stosowanie soczewek wcale nie jest trudne!

Nie wszyscy wiedzą, jak założyć soczewki i w wielu osobach budzi to pewne obawy, ponieważ soczewki w porównaniu do okularów, są nieco bardziej specyficzne. Nie oznacza to jednak, że ich stosowanie jest trudne, gdyż tego, jak założyć soczewki, można nauczyć się bardzo szybko. Zwykle wystarcza zaledwie ki...

Kalendarzyk miesiączkowy przydatny dla każdej kobiety
Kalendarzyk miesiączkowy przydatny dla każdej kobiety

Żadna kobieta nie lubi być zaskoczona okresem. Nie dość, że jest to bardzo niekomfortowe, to często niszczy wszystkie plany związane z wypadem na basen czy nad jezioro. Aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, warto mieć kalendarzyk miesiączkowy. Jego wersję mobilną stworzyła bardzo znana marka o.b. Jest on d...

To może być najważniejsze badanie w twoim życiu
To może być najważniejsze badanie w twoim życiu

W dzisiejszych czasach wiele osób nie jest pewnych swojego ojcostwa. Jest tak dlatego, że życie toczy się o wiele szybciej niż kiedyś, a dodatkowo każdy z nas czasami nabiera wątpliwości dotyczących uczciwości swoich partnerek. Jeśli i wy należycie do takich osób, najlepszym wyjściem będą badania genet...